Vitamin C là gì? Công dụng và liều dùng

10:53 18/01/2022
Vitamin C là gì? Công dụng và liều dùng

Vitamin C là acid ascorbic, thường có trong trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là trái cây họ cam quýt. Vitamin C thuộc nhóm khoáng chất và vitamin, là thuốc không kê toa. Vitamin C thường được bào chế dạng viên uống, viên ngậm, viên sủi, dạng lỏng (dung dịch tiêm, serum vitamin C).

I. Công dụng của Vitamin C

Vitamin C có nhiều vai trò trong sự phát triển của cơ thể như: chống oxy hóa; tạo collagen; phòng chống bệnh tim mạch (làm bền mạch máu, nhất là mạch máu nuôi tim, giúp chuyển hoá cholesterol thành acid mật, hạn chế tăng huyết áp, chống đông máu để giảm tắc mạch); tăng cường hệ miễn dịch; tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh; làm giảm độc tính của nhiều loại thuốc trong cơ thể bằng cách đào thải qua nước tiểu; làm tăng hiệu quả điều trị của sắt, canxi, acid folic khi sử dụng phối hợp.

Công dụng Vitamin C đã được chứng minh

Uống vitamin C bằng đường uống hoặc tiêm dưới dạng mũi tiêm sẽ ngăn ngừa và điều trị thiếu vitamin C, bao gồm cả bệnh scurvy.

- Bệnh tyrosinemia, là bệnh về rối lọan chuyển hóa amino acid. Uống vitamin C bằng đường uống hoặc tiêm giúp cải thiện chứng rối loạn di truyền ở trẻ sơ sinh trong đó nồng độ acid amin tyrosine trong máu quá cao.

Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). Uống vitamin C, vitamin E, beta-carotene và kẽm giúp ngăn ngừa AMD trở nên tồi tệ hơn ở những người có nguy cơ cao phát triển AMD. Tuy nhiên, chưa rõ vitamin C có giúp ngăn ngừa AMD hay không.

- Albumin niệu, là bệnh có protein trong nước tiểu. Uống vitamin C cộng với vitamin E có thể làm giảm protein trong nước tiểu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

- Rối loạn nhịp tim (rung nhĩ). Uống vitamin C trước và trong vài ngày sau phẫu thuật tim giúp ngăn ngừa nhịp tim không đều sau phẫu thuật tim.

- Làm trống đại tràng trước khi nội soi. Trước khi nội soi, bệnh nhân phải chắc chắn rằng đại tràng của họ trống rỗng. Việc làm trống này được gọi là chuẩn bị ruột, bằng cách uống 4 lít nước thuốc. Nếu nước thuốc có vitamin C thì người bệnh chỉ cần uống 2 lít. Việc này ít tác dụng phụ xảy ra.

- Cảm lạnh thông thường. Có một số tranh cãi về hiệu quả của vitamin C trong điều trị cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu cho thấy dùng 1-3 gram vitamin C có thể rút ngắn quá trình cảm lạnh từ 1-1,5 ngày.

- Nổi mẩn đỏ, ban đỏ, đỏ da do chấn thương hoặc kích ứng. Sử dụng kem dưỡng da chứa vitamin C có thể làm giảm mẩn đỏ da sau khi tái tạo bề mặt bằng laser để xóa sẹo và xóa nếp nhăn.

- Nhiễm trùng đường thở do tập thể dục gắng sức. Sử dụng vitamin C trước khi tập thể dục gắng sức, chẳng hạn như chạy marathon, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên có thể xảy ra sau đó.

- Viêm dạ dày. Một số loại thuốc dùng để điều trị nhiễm H.pylori có thể làm nặng thêm tình trạng viêm dạ dày. Uống vitamin C cùng với một trong những loại thuốc gọi là omeprazole có thể làm giảm tác dụng phụ này.

- Bệnh gout. Hấp thụ vitamin C nhiều hơn từ chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút ở nam giới. Nhưng vitamin C không giúp điều trị bệnh gút.

- Bệnh hemolytic anemia, một tình trạng trong đó các tế bào hồng cầu bị phá vỡ nhanh hơn so với chúng được tạo ra. Uống bổ sung vitamin C có thể giúp kiểm soát bệnh thiếu máu ở những người đang lọc máu.

- Cholesterol cao. Uống vitamin C có thể làm giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc những chất béo có hại) ở những người có cholesterol cao.

- Huyết áp cao. Uống vitamin C cùng với thuốc để hạ huyết áp giúp hạ huyết áp tâm thu một chút nhưng nó dường như không làm giảm áp suất tâm trương. Tuy nhiên, uống một mình vitamin C, không kèm theo thuốc sẽ không có công dụng hạ huyết áp.

- Nhiễm độc chì. Tăng cường vitamin C trong chế độ ăn uống dường như làm giảm nồng độ chì trong máu.

- Viêm xương khớp. Uống vitamin C từ các nguồn thực phẩm hoặc từ các chất bổ sung canxi ascorbate dường như ngăn ngừa mất sụn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người bị viêm xương khớp.

- Đau sau phẫu thuật. Uống vitamin C bằng đường uống hoặc tiêm vào tĩnh mạch (bằng IV) một giờ trước hoặc trong vòng 30 phút kể từ khi bắt đầu gây mê dường như làm giảm đau và cần dùng thuốc giảm đau opioid sau phẫu thuật ở một số bệnh nhân.

- Chống nắng. Uống vitamin C hoặc bôi nó lên da cùng với vitamin E có thể ngăn ngừa cháy nắng. Nhưng uống vitamin C một mình không ngăn ngừa cháy nắng.

- Chống nhăn da. Kem dưỡng da có chứa vitamin C dường như cải thiện sự xuất hiện của làn da nhăn nheo. Một miếng dán vitamin C dường như cũng giúp giảm nếp nhăn.

II. Cách sử dụng Vitamin C

1. Cách dùng Vitamin C hiệu quả

Vitamin C là acid ascorbic, thường có trong trái cây và rau quả tươi. Một số động vật có thể tự tạo vitamin C, nhưng con người phải lấy vitamin C từ thực phẩm và các nguồn khác.

Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nếu đang khỏe mạnh bình thường thì nên bổ sung vitamin C từ chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả hơn là bổ sung bằng viên uống. Việc bổ sung bằng viên uống cần thiết khi bạn ăn uống kém, hoặc khi bác sĩ thấy bạn bị thiếu vitamin C và cần bổ sung.

Hầu hết chúng ta đều nghĩ vitamin C có vị chua. Sự thật là các trái cây chứa nhiều acid citric (có vị chua) thì tình cờ cũng chứa nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi,…) nên gây ra hiểu lầm này. Nhưng cũng có rất nhiều loại trái cây và rau củ không chua chứa nhiều vitamin C (ổi, ớt chuông, đu đủ, các loại súp lơ…).

2. Nên làm gì khi quá liều Vitamin C

Các dấu hiệu quá liều vitamin C gồm: buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, phát ban, mệt mỏi… Lúc này bạn cần báo ngay với bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế gần nhất. Có thể bác sĩ sẽ dùng các phương pháp giúp bạn lợi tiểu để cải thiện tình hình.

III. Tác dụng phụ của Vitamin C

1. Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng Vitamin C

- Đường uống: Vitamin C  khá an toàn cho hầu hết mọi người khi dùng đường uống với liều khuyến cáo. Ở một số người, vitamin C có thể gây buồn nôn, nôn, ợ nóng, co thắt dạ dày, đau đầu và các tác dụng phụ khác. Tác dụng phụ liên quan đến lượng vitamin C bạn dùng, nếu dùng ít hơn 2000 mg mỗi ngày ít khả năng gây ra tác dụng phụ. Ở những người đã bị sỏi thận, lượng lớn hơn 1000 mg mỗi ngày làm tăng đáng kể nguy cơ tái phát sỏi thận.

Thoa trên da: Vitamin C khá an toàn cho hầu hết mọi người khi thoa lên da.

Đường tiêm chích: Vitamin C khá an toàn cho hầu hết mọi người nếu được tiêm vào cơ bắp bởi nhân viên y tế.

 

Covid-19 C sủi c sủi tăng đề kháng dịch bệnh Khỏe Multivitamin Năng lượng mỗi ngày nCovi Plusssz Plusssz max sủi sủi Plusssz Max Sủi tăng đề kháng Tăng cường miễn dịch Tăng cường đề kháng tăng sức đề kháng Viên Sủi Plusssz virus virus corona Vitamin Vitamin C
Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi cho chúng tôi bình luận đầu tiên của bạn.
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
Hotline: 0352 398 123 zalo chat