Bị chảy máu cam thiếu chất gì? Nên ăn gì tốt nhất?

Thời tiết hanh khô khiến cho niêm mạc dễ bị nứt nẻ, chảy máu cam. Bổ sung đủ vitamin C giúp tăng sức mạnh của mạch máu, giúp mạnh máu hạn chế bị vỡ khi có tác động bên ngoài. 

Chảy máu cam là tình trạng xuất huyết mũi khi niêm mạc mũi bị tổn thương, mạch máu bị vỡ và đứt gãy. Chảy máu cam xảy ra ở hầu hết các đối tượng, trong đó trẻ nhỏ là đối tượng chiếm tỷ lệ lớn. 

Chảy máu cam xuất hiện do nhiều nguyên nhân như các yếu tố thời tiết, bệnh lý, va chạm mạnh,.. Trong đó thiếu vitamin C và chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân dẫn tới chảy máu mũi. 

Do đó, chế độ ăn uống, sinh hoạt có ảnh hưởng lớn tới việc phòng và chữa bệnh chảy máu cam. 

Chảy máu cam là gì?

 Bị chảy máu cam nên ăn gì, uống gì tốt cho cơ thể? 

Chảy máu cam là bệnh phổ biến, không nguy hiểm. Tuy nhiên nếu không điều trị kịp thời có thể gây nên các biến chứng là dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm. 

1. Bị chảy máu cam nên bổ sung vitamin C 

Thiếu hụt vitamin C là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới chảy máu cam. Vitamin C được biết đến là nguồn cung cấp sức mạnh cho hệ thống miễn dịch. Vitamin C cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ chảy máu cam. 

Một trong số đó là tác dụng ngăn ngừa bệnh Scurvy, gây chảy máu nhiều ở các cơ quan như chân răng, mũi. Vitamin C giúp tăng sức mạnh của mạch máu, giúp mạnh máu hạn chế bị vỡ khi có tác động bên ngoài. 

Mỗi ngày, người bị chảy máu cam nên bổ sung 75-90mg vitamin C. Vitamin C có dồi dào trong các loại trái cây như đu đủ, cam, dâu tây, ớt chuông, ổi, việt quất,... 

Mẹ có thể cho bé ăn các loại quả hằng ngày hoặc ép nước trái cây cho bé uống để bổ sung vitamin C. 

Người bị chảy máu cam nên bổ sung các loại hoa quả giàu vitaminC

2. Bổ sung vitamin K cho cơ thể người chảy máu cam 

Tại sao vitamin K lại có lợi cho người chảy máu cam? Câu trả lời nằm ở sự hình thành collagen khi bổ sung vitamin K vào cơ thể. Lúc này collagen tạo một lớp lót ẩm bên trong mũi của bạn. Lớp lót này giữ ẩm cho mũi, bảo vệ các mạch máu trong mũi không bị tấn công. 

Ngoài ra, vitamin K cũng giúp đông máu nhanh chóng hơn. Người bị thiếu vitamin K có nguy cơ bị các bệnh về gan, mật, thận, ợ nóng hay celiac,... Vitamin K có trong các loại rau xanh: cải bó xôi, cải xoăn, húng quế, bông cải xanh, bắp cải,... 

Bổ sung vitamin K cho người bị chảy máu cam

3. Bị chảy máu cam nên bổ sung kali 

Bị chảy máu cam bổ sung gì? Kali là khoáng chất điều chỉnh lượng khí huyết lưu thông. Thiếu kali sẽ gây ra mất nước, khô rát các mô ở mũi, dễ gây chảy máu cam. Người bị chảy máu cam nên bổ sung vào thực đơn của mình. Các loại trái cây chứa nhiều kali như chuối, bơ, cà chua, sữa chua, cà rốt, cá,...

4. Thực phẩm giàu sắt 

Thiếu sắt là nguyên nhân dẫn tới thiếu máu cho cơ thể cũng như các rối loạn về máu. Nếu không bổ sung đủ sắt cho cơ thể dễ dẫn tới chảy máu cam. Do đó, người bị chảy máu cam nên bổ sung sắt vào chế độ ăn. Thực phẩm giàu sắt là các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt nạc, hải sản như tôm, cua, sò,... Các ngũ cốc nguyên hạt như các loại đậu cũng bổ sung sắt. 

Người bị chảy máu cam nên bổ sung thực phẩm giàu sắt

5. Bổ sung đủ nước 

Thiếu chất lỏng hay độ ẩm có thể gây khô rát ở mũi và gây chảy máu mũi. Do đó, hãy đảm bảo đủ nước mỗi ngày. Các loại nước có thể tới từ nước lọc hay nước ép hoa quả, nước các loại canh, súp,... 

Nguồn: thuốc nam PQA

Thời tiết hanh khô khiến cho niêm mạc dễ bị nứt nẻ, chảy máu cam. Bổ sung đủ vitamin C giúp tăng sức mạnh của mạch máu, giúp mạnh máu hạn chế bị vỡ khi có tác động bên ngoài. 

Plusssz Max Multivitamin và Plusssz Max Vitamin C + Zin C có chứa hàm lượng vitamin C vừa đủ đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể mỗi ngày. 

1-2 viên Plusssz mỗi ngày cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng và tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Viên Sủi Plusssz là thương hiệu độc quyền toàn cầu do Tradewind Asia cung cấp và được công ty TNHH Phân phối Tiên Tiến (AD) nhập khẩu từ Châu Âu và phân phối độc quyền tại Việt Nam.

Viên sủi tăng đề kháng Plusssz Max Multivitamin cung cấp Vitamin C, Vitamin nhóm B, vitamin D, E... và các khoảng chất thiết yếu hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe giúp cơ thể phòng ngừa các tác nhân gây bệnh.